跑完步最好不要睡回笼觉。跑完步人体血液循环变快,睡觉不利于心肺功能恢复,会削弱锻炼效果,身体毛孔变大,睡觉容易着凉,跑完步后身体会保持兴奋状态,难以进入睡眠状态,会打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,造成“白天睡不好、晚上睡不着”的现象。

跑完步可以睡回笼觉吗


回笼觉指的是在醒来之后,困意十足又想继续在床上继续多睡一会儿时的这个过程。

回笼觉是一种补充睡眠的方式,从一定的意义上来说,是有一定好处的,可以补充睡眠、恢复体力,抑制兴奋、预防疾病。

回笼觉是睡眠不良的表象,平时没有失眠的时侯,不要睡回笼觉,长期睡回笼觉会导致人体精力不足,头会晕乎乎的,影响到人们一天的生活状态,对健康也会产生危害。