一天可以吃1-2个,最好不要超过两个,这样可以最大限度的吸收鸡蛋的营养,如果吃两个以上,身体吸收鸡蛋的营养已经饱和,吃再多也不能增加营养的,所以建议不要吃太多。

水煮蛋一天可以吃几个


鸡蛋的蛋白,是完全的蛋白质含有9种必需氨基酸,是优质蛋白,基本可以随便吃。鸡蛋黄不可以吃太多,避免胆固醇和其他的一些物质摄入过多,而鸡蛋蛋白多吃几个都没有问题,如果鸡蛋得多了,要相应减少其他的富含蛋白质的食物,比如鸡鸭鱼肉。