最佳食用时间是饭前吃和饭后吃,葡萄干含有大量的糖分和多种营养成分,饭前半小时左右吃一点葡萄干能够增加饱腹感,从而减少主食的摄入量。饭后半小时左右吃一点葡萄干的话可以促进局食物的分解与吸收。

葡萄干一天最佳食用时间


葡萄干含有丰富的膳食纤维成分,食用后可以起到促进肠胃蠕动的效果。建议每天吃30-40g左右就可以了,也就是一把左右,食用过多很容易导致上火甚至长胖的情况。